続き12です。

ニヤーマは、
健全で規則正しい生き方を意味していますが、
決して
規則に縛られるわけではありません。


第一段のヤーマで
自分の内面の深い部分から
意識の方向性を正せば、

ニヤーマでは
完全な自由な状態でいることが出来ます。



ヤーマが確立されていなければ、
ニヤーマが
制限された規律のように思えるでしょう。

また、
ヤーマの確立なく
自分の自由でいるとしたら、
それは
気まぐれな思考と欲望の奴隷になってしまいます。

ニヤーマの実践によって、
人生の質はより良い尊いものに変容し、
人生の中で発生する様々な
苦悩の種子（ドーシャ・ビージャ）は
滅されます。

ニヤーマは５つあります。

ニヤーマ１：清浄（シャウチャー）
ニヤーマ２：知足（サントーシャ）
ニヤーマ３：苦行（タパス）
ニヤーマ４：聖典の読誦（スヴァディアーヤ）・自己探求
ニヤーマ５：至高の存在への祈念と自我放棄（イーシュヴァラ・プラニダーナ）