アザラシ。
アザラシは、北極から南極まで幅広く生息しています。
世界には、10属18種のアザラシがいて
同じアザラシの仲間でも
種により体格や生態がさまざまです。
アザラシは
休息が上手い動物です。
種によっては
肺の空気を抜いて沈んで休む休息潜水や
肺に空気を入れて水面に浮いて休む水面休息
岩礁などに乗って休む陸上休息
などがあります。
アラスカの空港で、
滑走路の真ん中で
何かが横たわっているのが発見されました。
アゴヒゲアザラシでした。
北極海に生息するアザラシの中では最大の大きさ。
facebook
滑走路で日光浴していました。
アザラシは
どこでも寝れます。
(^∀^)
空港スタッフたちは、
しばらく様子を見たものの
全く移動する様子はなく、
滑走路のど真ん中でくつろがれても困るので
野生動物保護官によって移送されました。
そういえば、
東京湾から多摩川にひょこり現れたタマちゃんも
アゴヒゲアザラシでしたね。
ここの空港では
ホッキョクグマやジャコウウシ、カリブなどの
大型動物たちも立ち入ることがあるそうですが
どこでもくつろいで寝れるのは
アザラシだけです。
アザラシのように
くつろいで
いつでも眠れたらいいですよね。
なかなか眠れない人のための呼吸法がいくつかあります。
今回は
「4-7-8呼吸法」
という睡眠のための呼吸法のご紹介をしましょう。
だれでも
すぐに簡単にできるものです。
私は
お布団にはいった瞬間に
睡眠に入れるので
試したことはありません。
でも、なかなか寝付けない人には効果的だと評判です。
youtube.com
最初に、すべての息をゆっくり口から吐き出します。
4秒かけて鼻から息を吸います。
7秒息を止めます
8秒かけて口から息を吐き出します。
これを4回繰り返します
scoopwhoop.com
この呼吸法は
寝る前にお布団の中でやってください。
誰か試したら
効果を教えてくださいね。
(* ̄∇ ̄*)ノ
今日もありがとうございます。
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アザラシは、北極から南極まで幅広く生息しています。
世界には、10属18種のアザラシがいて
同じアザラシの仲間でも
種により体格や生態がさまざまです。
アザラシは
休息が上手い動物です。
種によっては
肺の空気を抜いて沈んで休む休息潜水や
肺に空気を入れて水面に浮いて休む水面休息
岩礁などに乗って休む陸上休息
などがあります。
アラスカの空港で、
滑走路の真ん中で
何かが横たわっているのが発見されました。
アゴヒゲアザラシでした。
北極海に生息するアザラシの中では最大の大きさ。

滑走路で日光浴していました。
アザラシは
どこでも寝れます。
(^∀^)
空港スタッフたちは、
しばらく様子を見たものの
全く移動する様子はなく、
滑走路のど真ん中でくつろがれても困るので
野生動物保護官によって移送されました。
そういえば、
東京湾から多摩川にひょこり現れたタマちゃんも
アゴヒゲアザラシでしたね。
ここの空港では
ホッキョクグマやジャコウウシ、カリブなどの
大型動物たちも立ち入ることがあるそうですが
どこでもくつろいで寝れるのは
アザラシだけです。
アザラシのように
くつろいで
いつでも眠れたらいいですよね。
なかなか眠れない人のための呼吸法がいくつかあります。
今回は
「4-7-8呼吸法」
という睡眠のための呼吸法のご紹介をしましょう。
だれでも
すぐに簡単にできるものです。
私は
お布団にはいった瞬間に
睡眠に入れるので
試したことはありません。
でも、なかなか寝付けない人には効果的だと評判です。


このときヒューっと息の音たてるとよいです。



このときもヒューっと息の音が聞こえるように。


この呼吸法は
寝る前にお布団の中でやってください。
誰か試したら
効果を教えてくださいね。
(* ̄∇ ̄*)ノ
今日もありがとうございます。
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コメント
コメント一覧
(о´∀`о)
誰か試したら効果を教えてくださいね。
(* ̄∇ ̄*)ノ
はーい。やってみました〜(^o^)丿
4回繰り返しても意識があり、そのうち
4-7-8のカウント自体があやしくなってきて………
気づいたら寝オチしておりました。
効果があるといえるかいえないかは……
あなた次第です。😆